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2008年10月30日 (木)

ゆっくりスクワットと足を引っ張ってもらうこと始めました

昨夜の<ためしてガッテン>ご覧になりましたか?脳をだますラクラク最新筋トレ術筋肉の効果的な付け方として、ゆっくり運動するという方法、こういう番組見ると、気の早い私は体操を実際にする前から、“何だかもう筋肉がついたみたいな気持”になって、すっかり嬉しくなっちゃいます。昨日はゆっくりスクワットを早速してみました。‥で、今朝はすでに筋肉痛。ここのところ旅行、その後の風邪でゆうき体操も(八の字揺らし以外は)すっかりお休みしておりました。先週は(風邪のため)寝たり起きたりであまり動かなかったので、運動不足、体重も増えてしまいました。箱根から帰った時も「心機一転イチからやり直し!」と思ったのでしたけれど、彦根から帰ってもまた同じように思いながら「ハコネとヒコネって、似てる〜」などと考えて一人で可笑しくなったりしておりました。

昨日から、主人に足を引っ張ってもらっています。これはずっと前にご紹介した<胴体力>の本に<足の長さの修正法>として出ているものです。スカイプを使ってのラベンダー広場で、ご主人に毎日マッサージしていただいている人がおいでです。(いいなぁ〜!)私も夫の協力を得ようと思いました。このブログのコメント欄で「家族や周りの人に迷惑かけると思わないで甘えちゃいましょう。」みたいなことを書いておきながら、やはり私も遠慮があったと思いました。でも頼んだら快く「朝晩二度引っ張ることにしよう。」と言ってくれました。それで私の足が改善したら、結局のところ夫にとっても良いことな訳ですものね。(私の夫は退職してフリーな身だから頼めるので、勤務先から疲れ果てて帰宅したご主人だとお願いしにくいかもしれませんが)足をひっぱってもらうと、グーッとの伸びる感じがするのが、いつも気にしている腰方形筋。やはりここが腰骨を引っ張り上げているのだとあらためて思いました。

コーチング(コーチ)って受けられたことありますか?企業などでいっとき流行ったことありましたが(今はどうなんでしょうか?)私も電話でのコーチングを何ヶ月か受けたことあるのです。コーチングの本も色々読みました。コーチの利点として「リマインドさせてくれる人がいることで継続出来る」ということもうたわれています。素晴らしい講演会など聞いた後に「やるぞ〜!」と思っても、だんだんその気持ちって忘れて行っちゃう。それを思い出させてくれる役割ということですよね。私にとってこのブログもその意味合いがあるのだと思います。一人でコツコツしているのだと、おざなりになっちゃうようなことも、宣言しちゃっているわけなので(ゆうき体操申し込みました〜みたいに)一人でこっそり始めたのとはちょっと意味合いが違ってきます。これもブログのおかげ。

股関節症から離れますが、日記として書き残しておこうと思うこと。昨日は地元の親戚の会社の株主総会がありました。母の実家の跡取りがしている会社なので、母が健在だったころは毎回出席していたということもあって、私も都合のつく限り出席しています。さて出かけようと思ったら、なんと車のバッテリ上がり!そういえば先日降りる間際に何か落とし物をして探すのに車のルームランプをつけたまま降りちゃったような気がしてきました。タクシーが待機している近くのホテルまで歩いて「すみません、急いでいるんです〜」と裏道を通ってもらい、20分強はかかるはずのところ10分足らずで到着。私はオッチョコチョイなのだから、そういうトラブルも含めて、これからは15分余裕を持たせようと思いました。

以前は伯父二人が出席していましたが、二人とも亡くなって、今は世代が代わり従兄弟会みたいになっています。夏に、例のお肌のことを指摘した従姉妹も来ていて、帰りに二人でお茶を飲んできました。行きにタクシーに乗ったホテルの上層階のフロア。見晴らしは良いのだけれど、浦和って海も山も川も見えないのです。「山が見えないのが寂しい。」と言ったら「関東平野だもの。」と従姉妹に言われました。先日の夜景の美しかった神戸のベイエリアが思い出されました。

主人がバッテリをもう一台のエステイマと繋ごうとしたら、何とそちらもバッテリ上がりだったのだそうです。そういえばそちらはひと月あまり乗っていなかったのでした。JAFを呼んで二台充電してもらったとのこと。JAFの人が(歩行者天国みたいな商店街なので)「いったいどうやってエステイマはここに入って来るのですか?」と聞いたそうです。「だから軽自動車がある。」と言ったら納得したそう。自転車も降りて引っ張って歩いている人も(時間帯によって)いるぐらいで<駅のコンコースみたい>と言われたのは的を得ていると思います。足が良かった頃は遠くに駐車場借りていたのでしたから。繁華街で便利すぎちゃって、ちょっと不便。


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