フオームローラーとストレッチポールってどう違うのかしら？

本日の足模様　　８５　　心模様　　８８

先日のラベンダー広場（スカイプでのおしゃべり広場）で、メンバーのお一人の方が「おこたを今年久々に出して良かった。」とブログに書いてあったけれど、ご自分は「おこたが股関節が痛くなった引き金になったと思う。」と話して下さいました。立ったり座ったりが良くなかったようです。本当に人によって様々だな〜と思います。ですから私がこのブログに「コレをして良かった。」と書いたとしても、必ずしも皆様に良いとは限らないので、くれぐれもご注意下さいますように。

テニスボールでほぐすことを紹介したページのことを書きましたが、同じ所にFoam Rollerでほぐすセルフマッサージが紹介されていることに気がつかれましたか？これって、前にご紹介したストレッチポ（P）—ルとそっくりの形状ですよね？それで私は早速昨日からストレッチポールを使ってほぐしているのですが、コレがとっても良いのです。どうして今まで自分で思いつかなかったのだろう？と思ってしまいました。

you-tubeでfoam rollerで見ていただくと、あきれるほど動画があります。同じ動作を紹介しているのが多いので二つ三つ見れば十分かと思います。工夫して色々自分でほぐしてみています。その動画へのコメントで「こんな風に早い動作じゃなくて、痛みがあるところを探してそこで止めてみたりした方が効果的。」みたいなことが書いてあるのもありました。見た目それほどじゃないのだけれど腿の前面（大腿四頭筋あたり）をほぐすのですと、結構効きます。私はかなり痛くて銀サロに行き始めの頃を思い出してしまいました。

面白かったのは、このローラーのコンパクトバージョンで中が筒状になっていてテニスボールを収納出来るのが有ったこと。トラベルローラーという名前がついていたようでした。かさばらないから持ち運びしやすいですものね。私は新たに買うまでもなく、以前買ってあったストレッチポールがさらに活きてお得な気分でおります。