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2018年7月 5日 (木)

体操のcd ほか

温泉病院で4時頃から理学療法室に流れる体操の号令は私が9年前、最初にお世話になった理学療法士の先生の声で録音されています。そのCDを分けていただけるとのことで今回ダビングしていただいて、早速昨日それに合わせて体操をしてみました。回数やキープする時間を全く考えないで号令どおりに動いていれば良いのでなかなか良いです。自己流だと保持する時間が短かったり、回数も少なかったりしますから。起き上がってベッドの端などに座ってする上半身の体操はバランスボールに座ってしてみました。温泉病院に入院中の方が「私も退院するときに買って帰ろう。いくらですか?」と聞かれました。525円でした。

そういえば、昔このブログを書き始めたばかりの頃に<ストレッチとマッスルトレーニング>というCDを股関節症のお仲間の紹介で購入したことを思い出して「あら、温泉病院で体操のCDを買ってこなくてもそれがあったのだった。」と思いながら、久しぶりに先ほどそれに合わせて体操してみました。運動の内容はとても良いのですがBGMが今の私には合わなくなっていました。当時は体操に夢中だったせいか音楽は気にならなくて、むしろストレッチと筋トレで雰囲気が変わるので良いと思ったぐらいだったのでしたけれど。好みって変わるもののようです。

体重がじわじわ増えてきてしまいました。オランダベルギーの旅行で増えた体重が戻りきらないまま、青森への旅行で宿の食事を残さず完食(食べ残すことに罪悪感を感じるタイプ)、従姉妹の七七忌のあとのお清めの席や、お友達とのランチが続いていて‥。明日も午後からの同窓会の幹事会の前に中華ランチということになっています。体重を落とすために思いつく限りのことを書き出してみたところです。日曜日からレコーデイングダイエット、食べ物を全部書き出すというのを始めてはみたのですが、始めた途端にかんぽの宿のお食事だったりで効果のほどはイマイチ。マメに動くというのも心がけています。4キロぐらい落とさなくちゃという非常事態宣言みたいになっております。

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